Cilt Kanserinden Korunma Yolları
Yaz tatili planları başladı. Tatilde güneşin altında, dışarıda geçirilen süre de artacak. Fakat artan cilt kanserleri vakalarını göz önüne alırsak güneş ışığının zararından da korunmamız gerekiyor.
Cildiniz vücudunuzdaki en geniş organ. Bu nedenle cilt kanseri tüm kanserler arasında en yaygın kanser türüdür. Amerikan Dermatoloji Derneği’ne göre melanom, en tehlikeli cilt kanseri türüdür. Kontrol edilmeyen pigment üreten hücrelerin gelişimiyle karakterize edilen hastalık, cilt kanserinden ölümlerin yüzde 79’undan sorumludur. Tipik olarak 45-55 yaşları arasında teşhis edilen melanomların yüzde 25’inin 40 yaşın altındaki bireylerde oluştuğu belirtiliyor.
Erken teşhis edildiğinde tedavi edilebilen hastalığı önlemenin bazı basit adımları var. İşte bu adımlar şöyle:
1. Kendinizi koruma altına alın: Güneş ışığı D vitamini üretimi için önemliyken, dermatologlar ihtiyacınız olan ışığın düşündüğünüzden daha az olduğunu söylüyorlar. D vitamini oluşumu için sadece 10 dakika korunmasız güneş ışığına ihtiyacınız var. Bunu da güneş ışınlarının dik gelmediği sabah ya da akşam üstü saatlerinde yapabilirsiniz.
2. Doğru koruma faktörünü (SPF) seçin: Tüm SPF güneş kremleri UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sunmuyor. Gerçekte bir dizi güneş kremi sadece UVA ışınına karşı koruyucudur. UVB ışınları da cilt kanserine yol açıyorlar ve bu ışınlar doğrudan DNA ve hücrelerini etkiliyor. Bu nedenle güneş kremi alırken hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruyucu olmasına dikkat edin.
3. Cildinizi kontrol edin: Her yıl cildiye uzmanına gidip muayene olun. İki kontrol arasında da her birkaç ayda bir siz kendiniz vücudunuzu inceleyin. Vücudunuzda bulunan benlerin sayısında artış, renginde, dokusunda ve görünümünde değişiklik görürseniz hemen doktora gidin. Erken teşhis edilirse kanser tedavi edilebilir.
4. Bol bol antioksidan tüketin: Meyve ve sebzenin bol olduğu bir beslenme, sadece görünümünüzü iyileştirmez bunun yanında birçok kansere karşı savaşmanıza yardım eder. Ayrıca fazladan koruma desteği için, topikal C vitamini serumu satın alabilirsiniz. Bunun yanında özellikle öğle saatlerinde güneşte uzun süre kalmayın.
***?Not: Her hangi bir ilaç ya da gıda takviyesi kullanmadan önce hekiminizle görüşünüz. Kulaktan dolma bilgilere itibar etmeyiniz.
